Trening Mentalny
przygotowanie, które ma znaczenie wtedy, gdy liczy się wynik
Trening mentalny w psychologii sportu jest integralnym uzupełnieniem przygotowania fizycznego. Jego celem jest rozwijanie umiejętności, które pozwalają zawodnikowi skuteczniej wykorzystywać własne możliwości podczas treningu i rywalizacji. To świadoma praca nad samoregulacją i wpływem na własne działanie w sytuacji sportowej.
Praca psychologa obejmuje również współpracę ze sztabem szkoleniowym. Jej celem jest zwiększanie skuteczności funkcjonowania całego zespołu poprzez wspieranie komunikacji, budowanie właściwych zachowań oraz pomoc w rozwiązywaniu konfliktów i sytuacji kryzysowych.
W praktyce trening mentalny zawsze powinien być dopasowany do zawodnika, dyscypliny, celu i etapu przygotowań. Nie istnieje jeden uniwersalny schemat. Odpowiednio dobrane techniki i strategie psychologiczne tworzą konkretny plan pracy, który jest realizowany i weryfikowany w praktyce.
Trening mentalny ściśle łączy się z profesjonalną pomocą psychologiczną. Dlatego wiedza, doświadczenie i kwalifikacje psychologa mają kluczowe znaczenie dla jakości, skuteczności i bezpieczeństwa prowadzonej pracy.
Zadania treningu
czyli co można osiągnąć...
- ustalanie celów i priorytetów
- optymalne pobudzenie sportowca
- regulacja emocji i uwagi
- automatyzacja wykonania sportowego
- determinacja w rywalizacji i motywacja w treningu
Piramida sukcesu w sporcie
wg Jacka Lesyk’a
